Занятия спортом — очень важный процесс для нашего организма. Тем более, что сегодня специализированные магазины предлагают такой ассортимент инвентаря, что обустроить спортзал можно даже дома. Если вам нужны гантели, гимнастические мячи, резинки для фитнеса или гиря купить Киев предложит их по приемлемым ценам, что поможет сделать ваши тренировки более эффективными.
Влияние спорта на старение организма
Многие из нас с возрастом замечают, что мускулы теряют эластичность, суставы становятся менее подвижны, кости более хрупки, разные системы начинают хуже работать, и на внешнем виде годы оставляют свой отпечаток. А ведь возраст — не главная причина.
Согласно специальным исследованиям только 40% изменений происходят в нашем организме из-за прожитых годов, оставшиеся 60% припадают на наш стиль жизни, питание, привычки. В основном пагубное влияние на органы и вид человека оказывает недостаток физической активности.
Особенно это становится заметно после 40-ка лет. Если до этого возраста большинство из нас держатся в тонусе в силу молодости, то перешагнув 40-ка летний рубеж, собственных сил организму уже не достает, и если мы хотим и дальше чувствовать себя и выглядеть молодо и свежо, то без физической активности и помощи нашему телу уже не обойтись.
Если лицо можно «сделать» при помощи косметики или хирургических пластических операций, то тело без спорта теряет тонус и скрыть это будет трудно. Совсем не обязательно записываться в спортзал, нанимать личного тренера, изнурять себя длительными и активными тренировками. Достаточно делать разминку по утрам, бегать, можно купить скакалку в Украине, записаться на танцы или плавание. Любая физическая активность пойдет на пользу вашему организму, и очень скоро вы увидите и почувствуете результат. 
Польза спортивных тренировок
Спорт позволяет нам всегда оставаться в тонусе, продлевает молодость всего организма. Самое большое влияние физических нагрузок специалисты отмечают на:
- сердечно-сосудистую систему — увеличивается активность работы сердца, объем крови, что способствует насыщению кислородом мышц и внутренних органов, делает артерии более эластичными, понижает давление;
- дыхательную систему — активные физические нагрузки способствуют увеличению объема легких, их эластичности;
- выносливость и подвижность мышц — во время занятий спортом растет мышечная масса, эластичность мышечных волокон, благодаря чему они не затвердевают с возрастом, позволяют сохранять хорошую координацию, избегать травм;
- гибкость — со временем мышцы и сухожилия теряют свою эластичность и становятся твердыми, склонными к травмам. Регулярные физические нагрузки оставляют их подвижными, что позволяет человеку оставаться активным;
- кости — умеренные нагрузки способны укреплять кости, что особенно важно в возрасте после 50-ти, когда из-за недостатка кальция костные ткани слабеют и становятся ломкими;
- иммунитет — спорт способствует улучшению работы дыхательной системы, налаживает периферийное кровообращение, активнее работают слизистые респираторной системы, что значительно усиливает сопротивляемость организма инфекциям и бактериям;
- стрессоустойчивость — во время интенсивной физической тренировки в организм выбрасываются эндорфины, адреналин, дофамин, серотонин, благодаря которым у человека улучшается самочувствие и настроение.
Многие спортивные снаряды можно использовать и для релакса. Иногда достаточно положить массажный валик под ноги, и под его воздействием можно не только получить приятные ощущения, но и усилить кровоток в конечностях, снять усталость.
Занимаясь спортом, мы улучшаем работу организма в целом, более привлекательно и молодо выглядим, получаем заряд бодрости и хорошего настроения.